想要防止抑郁症的复发,需要做好哪几点?

一些抑郁症患者在康复后又会出现复发的现象,那么怎样才能防止抑郁症复发、在康复期调理需要有哪些注意呢?

抑郁症康复期调理

抑郁症康复后,一定要注意调整自己的心态。在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动:常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动,也可参加一些旅游,换一个心情,这样能够更好的消除抑郁情绪。

抑郁症是我们生活中常见的一种精神疾病,它会给患者的心理健康造成很大的伤害,还有可能会让患者有企图自杀的想法,带来的危害是非常巨大,而且复发率出奇地高,很多患者反反复复得不到根治,所以,我们今天就来聊一下抑郁症康复期如何调理才能减少复发几率?

调整心态

抑郁症康复后,一定要注意调整自己的心态。在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动:常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动,也可参加一些旅游,换一个心情,这样能够更好的消除抑郁情绪。

户外运动

一定要采取措施做好抑郁症出现复发的预防。长时间从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

避免刺激

武汉武中精神病医院介绍,由于抑郁症的危害十分严重,治疗应趁早,康复后也要防复发。抑郁症病人在生活中要适当作些保护,避免受刺激,受干扰:如让自己比较上盖或是对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去,同时对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

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