武汉晨报:武汉入选全国安眠城市引疑 7成人晚于10点半睡

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  今天是世界睡眠日,今年睡眠日的主题是“关注睡眠,关爱心脏”。刚出炉的“中国睡眠指数报告”描述了“睡城”分布图,20个受访城市分为好梦、安眠、浅睡和失眠城市,其中,武汉、长沙等城市为安眠城市。

  ■高中生:10点半前没睡过■白领:每天睡6~7小时■中老年人:要早睡早起

  记者杨梅

  记者昨随机采访了30位武汉网友,仅7人在10点半左右就寝,其余网友均晚于10点半以后。

  对于晚上22:24分的就寝时间,受访的江城网友很多表示质疑。多数表示,晚上22:24分睡觉有点早,其中有一部分武汉人睡觉都在零点左右。

  ■高中生:10点半前没睡过

  记者问了4位高中生,无一人在晚 10点24分前睡觉。

3名就读于省示范高中的学生睡觉时间分别是:23:25、23:10、23:40以后。市级示范高中的女生就寝时间为11点整。4位同学都说:从来没有10点半以前睡觉,尖子生复习到转钟才睡。

  ■白领:每天睡6~7小时

  网友“零度冰点”是个女白领。“10点24分睡觉?不会吧,那是老年人的生活。”她说,晚上6:30下班,有约会的话,在外吃饭、看电影,回家都快11点了,洗漱完睡觉都在12点以后;若是没约会,回家看电视、上网聊天,差不多睡觉也在零点以后。

  ■中老年人:要早睡早起

  受访的5位中老年人,作息时间都比较规律,而且通常都是早睡早起。家住汉口花园的张女士,儿子上初二,她作息时间基本上与孩子一致,早上6点半起床,晚上10点半睡觉。

  今年65岁的徐爹爹说,他早晨6点会起床,和老伴一起出去锻炼。其实,早睡早起对身体最好。

  22:24

  你睡了吗?

  白领占失眠者四成

  超七成小学生睡不好

  “睡眠偷窃者”主要是房子、车子

  昨从武汉大学中南医院、湖北省中医院、武汉科技大学附属天佑医院精神心理科了解,因为睡不好而到医院就诊的患者中,白领占了近一半。

  在省中医院精神心理科的就诊本上,记者看到,今年1月份共有62人因睡不好就医,其中白领有27人。

  “快节奏的生活、工作,养房、养车成了白领失眠的主要原因。”武汉科技大学附属天佑医院精神科主任胡一文(现任武汉武中精神病医院院长)说,另外则是人际关系难处理而影响睡眠质量。

  家住武昌水果湖的张先生34岁,是房地产公司销售主管,上有老、下有小,去年初刚购入新房,每月还贷5800元,可去年房地产不景气,收入锐减,今年初,张先生的妈妈又因病入院。他两个月没睡过安“睡眠偷窃者”主要是考试、培优

  对于青少年和儿童来说,睡足8个小时是有利于生长发育的。记者围绕“孩子,你睡好了吗?”这一主题,对汉阳区钟家村小学、新区一校(小学部)、江岸区一元路小学的144名低年级(二、三年级)学生和157名高年级(五、六年级)学生进行随机调查,结果显示:除了“低年级学生睡得好,高年级学生睡不饱”现状外,超过七成学生表示双休日都睡不成懒觉。另外,近两成孩子的美梦和学习有关,而超过两成孩子的恶梦也是学习。整体结论是,这些被调查学生中,超过七成表示睡不好。

  读初二的马同学表示,每天都睡不醒,六点睁眼,到了下午放学,又要开始忙作业,忙完作业还要做培优老师给的试卷,最早上床也要超过10点,倒头就睡了。

  “小学生每天晚上最好8~9点睡,早上7点起床。”湖北省中医院精神心理科周晓宁主任说,小学生每天应该保证10小时的睡眠。睡眠不足会影响儿童在体格、情绪、认知等方面的生长发育,不利于良好性格的培养,容易注意力不集中,产生焦虑情绪。

  老人睡不好并非因为年纪大

  解读:睡得长不代表睡得好

  “睡眠偷窃者”主要是器质性病变

  武汉市第三医院神经外科主任何静表示,每年科室都会收治数千人以上的失眠患者,其中老年人超五成。

  53岁的李爹爹出现失眠症状已经5年了,不管多早睡,半夜一两点都会醒,然后折腾到三点再睡,六点不到就又醒了。一直以来,他都认为是因为年纪大了。

  去年8月开始,李爹爹反应慢慢变迟钝,直到上个月,已经出现了整整两天不合眼的症状,他表示,很想睡,但就是睡不着,心烦意乱。在市第三医院神经外科,李爹爹被确诊为器质性的中枢神经感染,随后进行了抗感染治疗,目前失眠情况好转。

  何静表示,有些疾病也会导致老年人失眠,很多老年人会忽略此点,总以为老人是年纪大了才失眠,其实不然。老年人睡眠不好容易得高血压。近年来有研究表明,如果老年人经常失眠,则会提高血压和心率的平均水平,可能会增大心血管系统工作的压力。该研究目前已经被得到证实,心血管疾病的确和睡眠是有密切关系的,经常有睡眠障碍即失眠的老年人患有心血管疾病的几率会大大增加。

  根据“中国睡眠指数报告”披露,中国人平均睡眠时长为8小时50分钟,但睡眠指数得分却仅为64.3分,刚刚及格。而根据覆盖50余个城市针对万余市民的调查,有49.9%的受访者表示起床后有疲惫感,超五成受访者使用过各种助眠手段。

  中南医院睡眠中心睡眠技师金晶说,黄金入睡时间为晚10点。足够的睡眠时间为4~10小时,睡眠质量高不高,最重要的是看醒后的感觉。醒后神清气爽,且白天不困倦,就是“质量高”。睡眠障碍是人体的睡眠规律由于某些原因发生了紊乱。紊乱会造成嗜睡,但更多的是造成失眠。引起睡眠不佳的主要原因有疾病因素如鼾症、精神压力过大等导致的心理因素、环境因素、体质因素和药物因素等。眠觉。

  原文链接:http://news.cnhubei.com/xw/sh/201303/t2511482.shtml

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