荆楚网:胡一文:入睡前玩手机导致睡眠变差

ss

  荆楚网消息(通讯员 欧阳勤)3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“美好睡眠,放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识,让更多人了解自己的睡眠状况,上午8点,天佑医院精神医学科的医护们在新住院大楼一楼举行义诊活动。科室主任(现为武汉武中精神病医院院长)胡一文协科室专家们免费坐诊,答疑解惑,并提供专业的睡眠知识咨询服务。据胡一文介绍,如果一周内多于3个晚上睡不好觉,建议到医院查一查,如果每周内总有两天睡不好觉,也会影响你的社会功能,同样需要医学干预。

2r

  义诊中,大部分咨询者们对自己的睡眠时间和质量表示不满意,希望医生们能帮自己找出原因,得到解决办法。当场,医务人员们提供了促进睡眠治疗,受到很多咨询者关注,纷纷进行尝试体验。

  胡一文主任(现为武汉武中精神病医院院长)劝告青年人,上床入睡前玩手机、IPAD、电脑等现代电子设备同样会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出来的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,上床入睡前使用这类阅读器会影响入睡时间,导致快速眼动睡眠减少,而快速眼动睡眠是恢复我们脑力的睡眠过程,这个睡眠减少的话,转天早起就会觉得仍然很疲劳。

  原文链接:http://health.cnhubei.com/djbd/201603/t20160321_96935.html

Copyright © 2019 武汉武中精神病医院_武汉治疗失眠,抑郁,焦虑,躁狂,强迫症_武汉好的精神病医院 / 技术支持:MrJu / 鄂ICP备16014168号-1 /